지구력에 좋은 과일하면 가장 먼저 떠오르는 것이 복분자다. 복분자는 붉은 색이 인상적이며 와인, 차, 잼 등 다양한 형태로 널리 이용된다. 복분자의 효능에 대해 자세히 알려주세요. 복분자란 무성한 덩굴인 산딸기의 덜 익은 열매를 말합니다. 라즈베리라는 이름은 과일을 먹고 소변을 보면 방광이 역류할 수 있다는 사실에서 유래되었습니다. 작은 덩어리가 모여서 원추형 또는 구형의 덩어리를 형성합니다. 클릉분재, 대맥매, 삼전포, 대재앙 등 다양한 이름으로도 알려져 있다. 복분자 효능 1. 항노화 – 항산화 효과가 뛰어나 노화방지에 도움을 줍니다. 2. 혈관건강관리 – 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 혈전증, 동맥경화증 등 혈관질환에 좋은 효과가 있습니다. 삼. 간 기능 – 라즈베리를 꾸준히 섭취하면 간 기능 개선에 효과적입니다. 4. 피로회복 – 각종 미네랄이 풍부하여 효과적으로 피로를 풀어줍니다. 5. 남성호르몬 분비 -복분자의 대표적인 효능입니다. 특히 남성의 체력 향상에 효과가 있습니다. 6. 시력 손실 방지 – 안토시아닌은 눈에 좋고 시력 손실 및 각종 안구 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 7. 푸드테라피 – 저지방, 저칼로리 식품으로 다이어트 시 먹기 좋으며 여성호르몬 분비를 촉진할 수 있으며 갱년기 여성 및 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다. 항산화, 항-H가 있는 것으로 알려져 있습니다. pylori, 약리작용, 항염작용. 푸펀케이크 먹는법 푸펀케이크는 주로 술에 담가 먹는 형태로 많이 이용되지만 엑기스나 식초에 찍어먹는 경우도 많으며 색이 아름다워 잼, 떡, 구운식품에 더 잘 어울립니다. 특히 장어와 함께 먹으면 비타민 A의 섭취가 더 좋아진다. 익지 않은 라즈베리는 먹기 전에 익혀야 합니다. 복분자 부작용 복분자는 성질이 따뜻하므로 고열이 있는 사람은 복용하지 말아야 한다. 너무 많이 먹으면 발열, 설사, 두드러기를 유발할 수 있습니다. 남성은 과도한 섭취가 성병을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.