안녕하세요 여러분 #AliceStudio #AliceFilm 입니다. 연말과 연초에는 모임이 많아지고 정리정돈이나 새로운 일을 시작하기 때문에 피곤해지기 쉽습니다. 이럴 땐 몸에 독소가 많아서 그럴 수도 있는데, 2023년에는 몸에서 독소를 빼내고 가볍고 상쾌하게 다시 시작해야 할까요? 몸에 축적되는 독소는 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 체내에서 생성되는 내독소(endotoxin)의 경우 산소나 영양소의 대사 과정에서 생성되거나 체내 세균에 의해 생성된다. 독소(외독소)의 경우 음식물이나 미세먼지가 들어가면 생성되어 축적된다. 다양한 원인으로 체내에 독소가 축적되면 혈관과 장기를 손상시켜 만성피로증후군, 스트레스성장증후군, 아토피피부염 등의 질병을 유발할 수 있다. 혈당 수치를 높이고 흡수를 방해하는 음식을 더 많이 먹는 것이 유익합니다. 독성 물질을 제거하고 제거하십시오. 스트레칭, 몸속 독소 빼는 법 기상 후 스트레칭도 몸 속 독소 제거에 매우 효과적입니다.일어나서 스트레칭을 하면 밤새 뭉친 몸을 이완시키고 혈액과 림프액 순환을 개선할 수 있습니다. 일어나서 베개에 누워 팔다리를 수직으로 들어 올리고 부드럽게 흔드는 것도 신체의 이른바 S자 움직임을 자극해 독소 배출에 도움을 줄 수 있다. 몸속의 독소를 배출하는 방법, 반신욕과 반신욕도 해독에 좋은 방법이다. 반신욕은 혈액과 림프의 순환을 활성화하고 몸의 노폐물과 독소를 제거할 수 있습니다. 38~45도 정도의 미지근한 물에 몸을 담궈 핏물 아래쪽까지 잠길 수 있도록 한다. 20~30분 정도 반신욕을 하는 것이 좋으며, 이미 물이 차가우면 미지근한 물을 조금씩 부어준다. 또한 반신욕은 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사의 균형을 유지하고 체내 유해물질이나 물질을 제거하고 노폐물을 땀으로 체외로 배출시킵니다. 몸속 독소 빼는 법 차 마시기 기본적인 활동을 시작하기 전에 차를 마시는 것도 몸속 독소를 효과적으로 제거할 수 있다. 차는 체내에 쌓인 수분과 노폐물을 배출하는 기능이 있으며 이때 녹차, 매실차, 꿀차가 특히 해독작용이 좋다. 긴장을 진정시킵니다. 매실차는 장내 유해균의 증식을 막고 살균효과를 높일 수 있다. 꿀차는 또한 뇌의 에너지원인 당분을 보충하고 세로토닌 분비를 촉진할 수 있습니다. 차를 마시는 것 외에도 물을 마시는 것도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 몸속 독소 배출법, 더 많이 걸어 독소를 잘 배출하기 위해서는 몸에 약간의 운동을 하는 것도 좋지만 걷는 것도 좋은 방법이다. 특히 대부분의 시간을 앉아있는 사람들은 혈액 순환을 촉진하기 위해 더 많이 걷는 것이 가장 좋습니다. 점심시간이나 퇴근 후 30분 이상 걸어 다니기 힘들면 제자리 걷기가 도움이 된다. 예를 들어 가벼운 운동은 혈액과 림프 순환을 돕고 체온을 높이며 땀을 통해 독소를 배출할 수 있습니다. #精密#断毒#身體质量#체내 독성물질 배출